AFC mitete葉酸サプリ 口コミ評価

葉酸サプリは男性にも必要?その効果は?

実は葉酸サプリは男性にも効果があります。
薄毛や鬱にも期待できるといわれていますが、女性同様妊娠に関して効果があり、正常な精子が生成されやすくなります

 

 

葉酸を摂取することで正常な細胞分裂が行われるので不妊や先天性障害を防ぐことができます。
不妊の原因の半分は女性だけでなく男性側にもあると言われているので男性も意識して葉酸を摂ることが奨められています。

 

 

男性の葉酸の摂り方は?

男性の1日の葉酸必要量は240マイクログラムになります。
ほうれん草100gの葉酸含有量が210ugなので、1束200グラムだとするとその半分でやっと摂れる計算になります

 

特に普段からお酒を飲んだりたばこを吸ったり野菜不足の不摂生な生活を送っている人は葉酸が不足していますので意識して摂った方がいいです。

 

基本は普段の食事からの摂取が良いですが、葉酸は水溶性で熱にも弱いため、厚生労働省もサプリで摂るのが良いとしています。

 

妊活で葉酸サプリを考えている人はいつまで期間が長引くか分からないのでなるべくコスパがよく信頼できる葉酸サプリがいいと思います。

 

私はミテテ葉酸サプリを飲んでいましたがコスパが良く葉酸以外にもさまざまな栄養素が含まれているので妊活中の女性だけでなく男性にもいいと思います。

 

 

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